| 提子香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 590克 | 提子香蕉汁热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于上网235分钟消耗的热量...90 | |||||
提子香蕉汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 香蕉已经快不行了，我就把这根打了，不得不说还是不能选这种甜过头的香蕉，有些甜得发苦，大家还是选择一般成熟的香蕉吧，就是表皮黑斑，内里白嫩的那种，我这根内里都开始慢慢发黑了。提子一定要冲洗，冲洗干净，毕竟是带皮打的。
2/9. 这一步只打提子！！！！！只打提子！！！！！如果你有加冰块，这一步可以加冰块一起打，不过不要太多了。
3/9. 10档1分钟，单独打提子是因为提子有籽必须把籽打碎，很碎的那种，加了水打一般都会喝到渣渣的，不过和机子的动力也有关系，所以这一点就体现了破壁机的功力了，也只有打这种硬质的或者带籽的水果才会体现破壁机的用处，一般苹果梨香蕉什么的，几百块的果汁机绝对够用了。
4/9. 打的很细了，喝得时候是喝不出颗粒感的。
5/9. 把剩下的食材全加进去，我懒得切了整块放进去的。
6/9. 10档1分钟，这机子有12档，我嫌12档有点太快，我就喜欢10档打，哈哈哈~~
7/9. 出炉啦~~我这次尝试拍了一下艺术照
8/9. 我一般都会把所有食材都打完，因为是剩余食材做的，所以本来的量也不是很多。有大神教我可以用主食材摆拍，但我就只剩一个菠萝头了~~~~~多多包涵 %>_<%
9/9. 换个边排排站~~
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、止咳除烦等功效；可与橙子、山药、糯米搭配；与皮皮虾、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益胃生津、助睡眠等功效；可与川贝母、李子、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清理肠胃、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子香蕉汁热量353 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.13 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠3.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾571 毫克