| 坤博砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 坤博砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于滑旱冰43分钟消耗的热量...420 | |||||
坤博砂锅烤红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（5条）、锡纸（两张）
1/8. 新的坤博砂锅很干净，用来烤红薯的不能用水洗，用拧干的湿毛巾擦干净就可以了。红薯洗干净，晾干水分（用厨房纸吸干水）备用。
2/8. 锅里放一个蒸架，
3/8. 再交叉放锡纸。
4/8. 红薯放在锡纸里，不需要包紧，多余的锡纸留在外面，可以在烘烤时候排除掉多余的水分。
5/8. 盖好盖子
6/8. 放在煤气炉上大火烤约20分钟，转小火约20分钟。
7/8. 途中记得带上隔热手套翻一翻，让红薯受热更均匀。
8/8. 然后关火，不要开盖，用余温继续焖十分钟左右，然后就可以开锅吃啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、强肾阳等功效；可与牛奶、莲子、猪排搭配；与鸡肉、河蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 坤博砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克