| 香蕉芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉芝士吐司热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于混凝土工作90分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、百吉福芝士片（2片）、香蕉（一根）、蛋黄酱（少许）
1/5. 预热烤箱，香蕉切薄片铺在吐司上
2/5. 盖上芝士片
3/5. 放入烤箱10分钟，160度上下管
4/5. 挤上沙律酱
5/5. 完美早餐完成了！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、通便、便血等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉芝士吐司热量630 千卡
- 脂肪71.93 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物31.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克