| 香菇猪肉福袋 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 猪里脊肉 | 克 | 166千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 574克 | 香菇猪肉福袋 宝宝健康食谱热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于观鸟283分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇猪肉福袋 宝宝健康食谱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆皮（一张）、猪里脊肉（50克）、香菇（3朵）、韭菜（数根）
1/10. 香菇清洗干净，去蒂，放入开水中进行焯水处理。
2/10. 香菇剁成末备用。
3/10. 豆皮洗净后切成10cm左右的方形。
4/10. 猪里脊肉剁成肉末。
5/10. 肉末，香菇末一起倒入大碗中，1岁以上宝宝加少许盐调味。
6/10. 滴入少许食用油，把馅料搅拌均匀。
7/10. 取一团肉馅放在豆皮中间。
8/10. 收起豆皮四个角，用韭菜扎紧封口。
9/10. 做好豆腐包放入蒸屉，隔水大火蒸15分钟。
10/10. 有木有被这大肚家伙给萌到，能不能治好不爱吃饭的宝宝呢？
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、保护心脏、养胃等功效；
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与蒜、大蒜、菜花搭配；与荞麦、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、牛腩、冬瓜搭配；与北极虾、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、散瘀等功效；可与猪血、海虾、牡蛎搭配；与牛奶、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉福袋 宝宝健康食谱热量708 千卡
- 脂肪49.01 克
- 蛋白质43.089999 克
- 碳水化合物24.35 克
- 钠1152.3 毫克
- 钙267 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1063 毫克