| 小米白萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 小米白萝卜粥热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于斜板仰卧起坐92分钟消耗的热量...259 | |||||
小米白萝卜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（100克）、小米（50克）、白糖（适量）
1/6. 小米淘洗干净，准备好
2/6. 白萝卜切小丁
3/6. 先烧开水，下入小米，再煮开加入白萝卜继续煮
4/6. 煮至黏稠
5/6. 盛出，吃时加适量白糖即可
6/6. 成品，吃吧？
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、鹅肉、香干搭配；与柿子、何首乌、猪腰相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与猪心、大豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米白萝卜粥热量399 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物177.63 克
- 钠21.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾695 毫克