| 自制百香果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 828克 | 自制百香果酱热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于背包旅行175分钟消耗的热量...420 | |||||
自制百香果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、百香果（2个）
1/5. 准备材料
2/5. 将百香果果肉放到容器里。
3/5. 不喜欢吃太酸的宝宝们可以放些冰糖 (冰糖要先融化哦)
4/5. 把百香果(融化后的冰糖，搅匀) 放到一个无油的锅里，用小火熬三十秒左右(时间不要太长了，要不然就粘锅上了 )关火，放到一个无油无水的容器内。
5/5. 密封好就ok啦！ 吃面包的时候就可以抹在上面啦，自制的又干净、又卫生。味道很棒，无敌啦。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、银杏、黑芝麻搭配；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、提神醒脑、增进食欲等功效；
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营养信息
- 自制百香果酱热量1226 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物122.68 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克