| 奥利奥菠萝酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 398克 | 奥利奥菠萝酸奶杯热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于抽烟277分钟消耗的热量...60 | |||||
奥利奥菠萝酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（1包）、酸奶（1瓶）、菠萝（1块）
1/5. 集体合照（酸奶越厚越好）。
2/5. 奥利奥去夹心碾碎。
3/5. 在玻璃杯中倒入酸奶，并将菠萝切块倒入，搅拌。
4/5. 把碾碎的奥利奥倒入酸奶表面，抹平。
5/5. 放入冰箱10分钟左右，即可eat！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、健胃消食等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥菠萝酸奶杯热量277 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.82 克
- 钠40.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾448 毫克