| 香酥鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 面包糠 | 克 | 254千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 731克 | 香酥鸡腿热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于高尔夫球302分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、料酒（1汤勺）、面包糠（80克）、生姜（若干）、香酥鸡腿粉（若干）
1/6. 将鸡腿洗干净。
2/6. 放入冷水中煮一下。约5分钟。（记得放姜片、料酒哦）
3/6. 裹炸鸡粉和面包糠
4/6. 裹了炸鸡粉和面包糠的鸡腿
5/6. 炸炸炸…
6/6. 美味可口的鸡腿就做好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进排便、抗菌消炎等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡腿热量1361 千卡
- 脂肪18.75 克
- 蛋白质26.12 克
- 碳水化合物93.87 克
- 钠347.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾657 毫克