| 西瓜格兰尼塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 784克 | 西瓜格兰尼塔热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于吃东西320分钟消耗的热量...90 | |||||
西瓜格兰尼塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500）、柠檬（1个）、白砂糖（适量）
1/3. 将青柠对半切，挤出柠檬汁。
2/3. 将切了块的西瓜与柠檬汁倒入搅拌器，加入少量的细砂糖。
3/3. 打成西瓜泥，倒入容器里，盖上保鲜膜，冰箱冰冻2小时。周围会先冻结，所以用勺或叉子把西瓜冰弄碎后，再回冻2小时，然后用叉子刮碎。一碗西瓜冰霜就完成了，最适合盛夏来享用啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、利尿除烦、降血压等功效；可与鳝鱼、绿豆、绿茶搭配；与皮皮虾、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 西瓜格兰尼塔热量480 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质1.71 克
- 碳水化合物113.65 克
- 钠2.5 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾326 毫克