| 东北蒜茄子 少盐版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 东北蒜茄子 少盐版热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打桌球26分钟消耗的热量...150 | |||||
东北蒜茄子 少盐版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、香菜（25克）、大蒜（10克）、盐（适量）
1/7. 将茄子洗净去头，放蒸锅里蒸十分钟
2/7. 香菜和蒜切沫
3/7. 把香菜沫和蒜末装到碗里，加适量盐
4/7. 混合均匀备用
5/7. 用刀把蒸好的茄子从中间划一道口子，不要划到底，拿出晾凉
6/7. 将混合好的蒜香菜放入晾好的茄子里切开，就可以吃啦
7/7. 成品图如下，简单但很可口哦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养颜护肤、抗衰老等功效；可与鳗鱼、凉薯、蛋黄搭配；与螃蟹、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北蒜茄子 少盐版热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克