| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 938克 | 春卷热量/卡路里2406千卡 | |||
 热量2406千卡，相当于深蹲602分钟消耗的热量...240 | |||||
春卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（10张）、娃娃菜（半个）、芦笋（2根）、腊肠（1根）
1/13. 把准备好的娃娃菜和腊肠切碎
2/13. 芦笋适量去皮，切碎，热水过1分钟，去水备用
3/13. 春卷皮可以一张张撕开放着，方便等会用
4/13. 需要的材料都准备好了
5/13. 热锅，把切好的菜都倒入锅里翻炒2分钟（不用加油↖(^ω^)↗）
6/13. 加入适量盐，出锅
7/13. 开始包春卷啦，取适量馅料放在皮上
8/13. 裹起来，一卷又一卷，用水封口
9/13. 就这样包好了
10/13. 准备炸春卷，热锅，倒入适量橄榄油，放入春卷小火煎2分钟左右
11/13. 翻面煎，有些金黄即可
12/13. 出锅啦
13/13. 再装盘即可
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、解毒、提高免疫力等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、增进食欲等功效；可与帝王蟹、黑木耳、百合搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷热量2406 千卡
- 脂肪89.27 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物61.91 克
- 钠2400.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾981 毫克