| 香辣青豆炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 香辣青豆炒田螺热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣青豆炒田螺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
田螺肉（200克）、青豆（150克）、大蒜（3瓣）、姜（1勺）、蚝油（1勺）、料酒（1勺）、油盐（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 烧锅开水， 加入少许盐， 将青豆放入里面焯水后备用；
3/8. 热锅凉油， 放入蒜粒和红椒爆香；
4/8. 加入田螺肉进去翻炒；
5/8. 翻炒几下后加入少许料酒和蚝油进去翻炒几下；
6/8. 再加入青豆进去翻炒；
7/8. 加入适量的盐调味， 最后盛入盘中即可。
8/8. 端上桌了。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 香辣青豆炒田螺热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克