| 益肝明目的胡萝卜鸡肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 134千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 185克 | 益肝明目的胡萝卜鸡肉泥热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于棒球35分钟消耗的热量...300 | |||||
益肝明目的胡萝卜鸡肉泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小的一根）、鸡肉（80克）
1/6. 胡萝卜切丁
2/6. 鸡肉切丁
3/6. 鸡肉入水焯一分钟
4/6. 焯好的鸡肉和胡萝卜一起蒸15-20分钟
5/6. 加料理机，加水没过食材一般
6/6. 好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与西兰花、黄豆、圆白菜搭配；与山楂干、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、健脾胃等功效；可与茼蒿、栗子、豇豆搭配；与芹菜、狗肾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 益肝明目的胡萝卜鸡肉泥热量173 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克