| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 291克 | 甜甜圈热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于健身操218分钟消耗的热量...280 | |||||
甜甜圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、植物油（60克）、细砂糖（60克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（2克）
1/12. 两个鸡蛋打进碗里
2/12. 鸡蛋中加入60g细砂糖，搅拌均匀
3/12. 鸡蛋细砂糖混合液中筛入低筋面粉
4/12. 同时加入泡打粉
5/12. 搅拌成均匀的面糊，不要有面粉结块
6/12. 面糊中加入植物油
7/12. 继续搅拌均匀
8/12. 模具刷油，方便脱模，同时200度预热烤箱
9/12. 把蛋糕糊装入裱花袋转移到模具中，七八分满就可以，我比较犯懒，直接总手抽转移的
10/12. 烤箱上下火170度，20分钟
11/12. 烤好取出晾凉脱模
12/12. 美味嗯甜甜圈可以享用了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与韭菜、紫菜、生菜搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量1017 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.32 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克