| 香菜炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 252克 | 香菜炒豆腐皮热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于打沙袋159分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜炒豆腐皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（200克）、豆豉（适量）、香菜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、生抽（适量）
1/7. 香菜洗净切长段。
2/7. 五香豆皮切成丝。
3/7. 锅内热油爆香葱花。
4/7. 加入一勺豆豉炒香。
5/7. 把豆皮倒入锅中翻炒。
6/7. 香菜倒入锅中翻炒变软。
7/7. 滴入两滴生抽即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、养胃等功效；可与肋条肉、绿叶生菜、猪瘦肉搭配；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、增加食欲、感冒头痛等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 香菜炒豆腐皮热量952 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质68.6 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠273.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾1251 毫克