| 腌肉饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 280克 | 腌肉饭团热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
腌肉饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（二分之一）、洋葱（四分之一）、大葱（三分之一）、腌肉（一片）、芝士（一片）
1/5. 把红萝卜（切碎）、洋葱（切碎）、大葱（切碎）放在锅里炒
2/5. 把炒饭捏成饭团
3/5. 将它们卷好
4/5. 小火
5/5. 完成！
资料来源：cookat
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消炎、抗癌等功效；可与苦瓜、羊肉、火腿搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗、减肥等功效；可与粳米、红枣、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌肉饭团热量83 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠71.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾400 毫克