| 外酥内绵的菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 520克 | 外酥内绵的菠萝油条虾热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于坐车873分钟消耗的热量...60 | |||||
外酥内绵的菠萝油条虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油条（2根）、鲜虾（5只）、凤梨（1/3个）、五香粉（少许）、生姜粉（少许）、椒盐（少许）、食盐（少许）、千岛酱（小包装2袋）
1/4. 食材如图，尽量选择凤梨，凤梨不用水泡可直接食用，且更甜更软。
2/4. 将鲜虾挑线（用牙签从虾尾起1／3处挑出黑线），而后剥皮剁泥，放入调味料和少量料酒（我用的二锅头）搅拌。
3/4. 将虾泥用筷子嵌入油条段中，自己做也不要太大方用料，虾泥不用塞得太满，防止煎炸时掉出来。
4/4. 将嵌有虾泥的油条放到油锅中煎炸（注意，火不要太急，油条很容易煎糊），将煎好的油条放入盘中，随后放入凤梨，用千岛酱搅拌。
外酥内绵，收到全家人的一致好评，自己做用真材实料，我觉得比在外面的味道要好吃。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、提高性欲等功效；可与西兰花、燕麦片、香菜搭配；与乌鸡、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 外酥内绵的菠萝油条虾热量873 千卡
- 脂肪52.75 克
- 蛋白质43.37 克
- 碳水化合物151.31 克
- 钠690.32 毫克
- 钙386 毫克
- 铁17.71 毫克
- 钾458 毫克