| 三角饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 506克 | 三角饺热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于烤面包222分钟消耗的热量...240 | |||||
三角饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、豆腐皮（适量）、青椒番茄（适量）
1/10. 市场很多地方卖粉，跟老板说买那种没有切过的粉皮。
2/10. 将豆角切成小块
3/10. 将豆腐皮切小块
4/10. 放入锅中翻炒，放盐和鸡精
5/10. 翻炒
6/10. 将粉皮切成5厘米宽
7/10. 将炒好的豆角放入粉皮上把它对角的方式包
8/10. 对角折
9/10. 做调料，将西红柿切片，辣椒切丝大火中翻炒，加入开水，放盐放鸡精，加入调好的淀粉勾芡。
10/10. 把做好的水饺沾酱吃。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、消暑化湿、补中益气等功效；可与土豆、绿豆、虾皮搭配；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、解毒等功效；可与前臀尖、酱肘子、猪腱搭配；
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营养信息
- 三角饺热量888 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物27.15 克
- 钠13.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁14.37 毫克
- 钾776 毫克