| 夏天香蕉草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 679克 | 夏天香蕉草莓沙拉热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于曼波舞201分钟消耗的热量...180 | |||||
夏天香蕉草莓沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（三个或四个）、沙拉酱（适量）
1/4. 先把草莓放在盐水里泡五分钟杀菌
2/4. 五分钟后把草莓切开
3/4. 然后把香蕉切片
4/4. 加沙拉酱搅拌均匀即可食用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、助睡眠、疏通血脉等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、健脾等功效；可与酸奶、橙子、红糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 夏天香蕉草莓沙拉热量603 千卡
- 脂肪79.43 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物31.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克