| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 炒酸奶热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于包装礼物167分钟消耗的热量...90 | |||||
炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
浓稠酸奶（500克）、蜂蜜（两大勺）、水果（适量）、香草精（一小勺）
1/4. 酸奶加蜂蜜和一小勺香草精搅拌均匀
2/4. 均匀铺在烤箱纸上
3/4. 根据个人爱好撒上水果或者坚果等
4/4. 冰箱冷冻两小时以上，切块食用即可
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、黄瓜搭配；与葱、豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 炒酸奶热量250 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.46 克
- 碳水化合物88.25 克
- 钠9.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾28 毫克