| 烤酱油土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 401克 | 烤酱油土豆片热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于誊写377分钟消耗的热量...138 | |||||
烤酱油土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤炉（1个）、土豆（几个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆切薄皮（切的薄容易熟，也脆）要相切现烤不要泡水，不然不好烤，或者烤之前用厨房用纸擦拭干
2/7. 酱油和食用油按 1：1 放到碗里
3/7. 疯狂搅拌均匀
4/7. 这是我家的烤炉，大家用的时候可以拆开顶上那层在里面垫上锡箔纸，这样卫生一点，也容易清洁，脏了就拆开再换一张
5/7. 把土豆放上烤炉先别急着刷酱油等到土豆表面水分干了再刷酱油
6/7. 少量多次的涂，涂多了会滴下去，会冒烟
7/7. 慢慢的烤干就可以吃了，可能时间有点长，但烤出来还是非常不错的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、调中等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 烤酱油土豆片热量868 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠5759.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾679 毫克