| 煎鹦哥鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 煎鹦哥鱼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于乐队演奏156分钟消耗的热量...240 | |||||
煎鹦哥鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹦哥鱼（20条）、盐（两勺）、食用油（适量）
1/6. 鱼去内脏洗净晾干备用。
2/6. 撒上两勺盐。
3/6. 用手抓匀，就可以煎了。
4/6. 先煎一边，鱼最排整齐，煎起来才好吃好看。
5/6. 煎到差不多就用筷子夹起一条看看脆黄了没，没的话继续煎。
6/6. 最后翻过来另外一面煎至金黄即可。趁热吃会更好吃哦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 煎鹦哥鱼热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克