| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 山药排骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于铺瓷砖206分钟消耗的热量...270 | |||||
山药排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、山药（适量）
1/4. 排骨先拿开水焯一下，然后倒掉
2/4. 山药切块备用
3/4. 电饭煲烧开水，放入排骨和山药，用勺子去掉上面的浮沫，加盐和酱油适量
4/4. 小电饭煲咕噜噜煮着汤，大概40分钟吧就可以啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、肾经、帮助消化等功效；可与羊肚、乌鸡、甘蔗搭配；与鱼肉、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药排骨汤热量927 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克