| 枸杞叶百叶丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 枸杞叶百叶丝热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于写作业100分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞叶百叶丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（400克）、百叶（2张）、盐（少许）
1/8. 这鲜嫩的枸杞叶真是让人垂涎欲滴啊。
2/8. 将百叶切细丝，用开水烫一下，这样能让百叶更加的软嫩。
3/8. 热锅凉油，待锅热后下入百叶翻炒并盛出备用。
4/8. 锅中尚有余油，烧热后下入枸杞叶翻炒。
5/8. 待略出水时下入百叶丝并翻炒均匀。
6/8. 也就两分钟，下入食盐调味即可关火装盘了。
7/8. 崇尚自然，不烦杂，不纷争。
8/8. 让我们“用心吃饭，好好生活”
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、益精明目、祛风明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶百叶丝热量180 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠10061.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾180 毫克