| 汤饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 汤饺热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于做题23分钟消耗的热量...108 | |||||
汤饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
小饺子（500克）、各种鱼丸（70克）、小白菜叶（2颗）、蘑菇（2片）、康师傅方便面调料包（1包）、水（1.5升）、食用油（适量）
1/13. 点火锅里加水
2/13. 取出冻饺下锅煮熟捞出
3/13. 将鱼丸切小丁
4/13. 取小白菜2颗切小丁
5/13. 取蘑菇2片
6/13. 撕成条切丁
7/13. 点火锅里倒油
8/13. 下蘑菇扁炒
9/13. 下小白菜
10/13. 下鱼丸
11/13. 翻炒后加水
12/13. 打开调料包倒入锅里
13/13. 倒入煮好的饺子2分钟后关火。即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、理气化痰等功效；可与鸡翅、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤饺热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克