| 枸杞凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 25克 | 枸杞凉粉热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于开会6分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞凉粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（25克）、枸杞（适量）、白糖（8勺）
1/12. 材料：白凉粉、枸杞
2/12. 白糖
3/12. 将枸杞用温水泡一下。
4/12. 在保鲜盒中，倒入25克白凉粉。
5/12. 随后，加入适量的凉开水。
6/12. 搅拌稀释。
7/12. 接着，加入8勺白糖。
8/12. 搁入泡好的枸杞。
9/12. 然后，倒入一壶刚烧开的开水，边倒边搅拌。
10/12. 晾凉、放入冰箱中冰镇凝固。
11/12. 最后，将冰镇凝固好的凉粉从冰箱中取出。
12/12. 用勺子舀入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞凉粉热量9 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克