| 日本豚骨拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 381克 | 日本豚骨拉面热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于冲浪547分钟消耗的热量...108 | |||||
日本豚骨拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（1包）、大骨、鸡骨（6:5）、溏心蛋（1）、叉烧肉（两片）、海苔碎（适量）、芝麻（适量）、日本鱼肠（适量）
1/1. 鸡骨猪骨熬24个小时，大火不停的熬，没有水了就加点，熬出来奶白色
熬完的汤出两遍昆布的汁
放木鱼花下沉以后过滤出来就行
放点盐调味
然后放叉烧肉啊，溏心蛋啊芝麻啊，喜欢吃什么加什么，这是我做的两种，汤一样，料不一样
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肠胃等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补肝肾、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、海带、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豚骨拉面热量984 千卡
- 脂肪65.94 克
- 蛋白质48.48 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠827.1 毫克
- 钙788 毫克
- 铁25.3 毫克
- 钾788 毫克