| 女人就该生如夏花—洛神蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 女人就该生如夏花—洛神蜜饮热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于蹲起34分钟消耗的热量...240 | |||||
女人就该生如夏花—洛神蜜饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（60克）、洛神花干（5克）、黑莓酱（40克）、苹果（200克）、冰糖（20克）、白开水（300毫升）
1/4. 将山药去皮切块，将苹果去核切块
2/4. 将所有食材放入破壁机
3/4. 选择10档（最高档）运行1分钟
4/4. 倒出即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、健脾益胃、固肾益精等功效；可与鸭肉、玉米、红枣搭配；与虾、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与香蕉、酸奶、大麦搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女人就该生如夏花—洛神蜜饮热量138 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠20.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾332 毫克