| 五彩糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 五彩糯米饭热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于玩游戏209分钟消耗的热量...340 | |||||
五彩糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、白糖（30克）、清水（适量）
1/4. 准备五彩糯米，每种颜色60克。用清水浸泡2小时。
2/4. 去除浸泡的水，将糯米分层次的放入饭盒中。
3/4. 凉水上锅蒸25分钟。
4/4. 出锅后摆盘，吃的时候撒上白糖，就像小时候吃粽子那样沾上白糖。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、健脾养胃等功效；可与百合、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩糯米饭热量1183 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克