| 水蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芷 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 2克 | 水蒸鸡热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于太极拳2分钟消耗的热量...240 | |||||
水蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡（1只）、白芷（2克）、姜（5克）、北芪（3克）、当归（5克）、盐（10克）、鸡粉（5克）、盐焗鸡粉（2克）
1/6. 宰杀洗净的鸡去掉脚趾尖再把脚部折入鸡内腔。
2/6. 把所有调味料混合均匀。
3/6. 均匀抹在鸡的外皮和内腔。
4/6. 然后加入药材和姜放入蒸锅大火蒸25分钟。
5/6. 最后取出砍好摆盘。
6/6. 蒸出的汤汁淋上砍好的鸡上即可。
食材功效信息
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止痛、祛风等功效；
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营养信息
- 水蒸鸡热量6 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠27.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾100 毫克