| 杏桃酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 杏桃 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 910克 | 杏桃酸奶杯热量/卡路里4050千卡 | |||
 热量4050千卡，相当于抹水泥1350分钟消耗的热量...180 | |||||
杏桃酸奶杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（200克）、黄油（80克）、淡奶油（200克）、浓稠酸奶（500克）、杏桃（300克）、白糖（120克）、吉利丁片（10克）
1/10. 消化饼干打成碎末以后加入融化黄油混合均匀
2/10. 等量放置六个玻璃杯内（或者六寸模具也可以）
3/10. 吉利丁片放冷水里软化
4/10. 一小勺酸奶加吉利丁片放微波炉里打热至吉利丁片融化
5/10. 酸奶加淡奶油（不需要打发）混合均匀，加入融化的吉利丁片（酸奶要浓稠原味的那种，如果你用的酸奶比较稀，那么就不要再放淡奶油了，不过口感会稍稍逊色）
6/10. 分别倒入杯子中放入冰箱冷藏
7/10. 不锈钢锅内加入切块的杏桃和白砂糖，中小火加热
8/10. 煮至杏桃变软
9/10. 用料理机打成泥
10/10. 均匀铺在酸奶上冷藏两个小时即可食用！
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
杏桃的热量48千卡（每100克）；具有止渴生津、预防心脏病、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏桃酸奶杯热量4050 千卡
- 脂肪213.1 克
- 蛋白质94.8 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠309.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾396 毫克