| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于广场舞179分钟消耗的热量...180 | |||||
窝窝头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）
1/2. 玉米面用开水烫一下，和好醒十分钟，上锅蒸大火十五分钟到二十分钟左右，闷十分钟后就可以出锅了，我呢为了吃的时候方便就给切成一块块了。
2/2. 哈哈，这是我全家的晚餐，目的就是要家人忆苦思甜。不过呢小葱是婆婆给的发芽葱特别有味道，吃起来真的还是不错的，喜欢的大赞，哈哈哈!
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与花椰菜、蒜蓉、菜花搭配；与螺肉、海蜊子、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克