| 豌豆尖黄蚬子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄蚬子 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 879克 | 豌豆尖黄蚬子汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于舞厅69分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆尖黄蚬子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（200克）、黄蚬子（500克）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 黄蚬子用清水洗净，用水泡两个小时，吐净沙子
2/4. 豌豆尖洗净，摘掉老的叶子
3/4. 锅里烧开水，放入黄蚬子，煮五分钟，大概开口，然后下豌豆尖，大概一分钟，放入盐，关火，就可以吃啦
4/4. 黄蚬子的鲜，豌豆尖的甜，太美味了。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利尿、调理体质、防衰老等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄蚬子的热量47千卡（每100克）；具有解酒、消水肿、通乳等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆尖黄蚬子汤热量309 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物19 克
- 钠10068.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾257 毫克