| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低筋面粉（140克）、玉米淀粉（20克）、黄油（50克）、泡打粉（5克）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）
1/7. 鸡蛋中加入白砂糖并搅打均匀；
2/7. 加入牛奶，将牛奶与蛋液搅打均匀；
3/7. 低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉混合过筛加入混合液中；
4/7. 面粉和蛋奶液混合均匀后倒入融化的黄油，搅拌均匀；
5/7. 模具预热，倒入适量的面糊；
6/7. 小火均匀加热，每面1~2分钟，共约四五分钟至饼可以轻松脱模即可；
7/7. 直接吃或者搭配水果或淋上蜂蜜果酱等会更美味哦！刚出锅的最好吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、百合搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克