| 蒿粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 319克 | 蒿粑热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于打鼓290分钟消耗的热量...240 | |||||
蒿粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜蒿叶（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）
1/8. 送孩子上学时在一中附近顺便采了蒿叶。
2/8. 两大盆，有点多，呵呵
3/8. 清洗干净。
4/8. 煮十多分钟。
5/8. 挤干水，捏成小团，方便切碎。
6/8. 糯米粉和粘米粉各半放入切碎的蒿叶中。
7/8. 捏剂子，搓圆，压扁，成品。
8/8. 垫上粽叶，开蒸。十五分钟就够了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、止汗等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止泻、聪耳明目等功效；
