| 新手玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 684克 | 新手玉米汤热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于攀登雪山99分钟消耗的热量...990 | |||||
新手玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、排骨（四五块）、蒜头（两颗）
1/2. 玉米切块，排骨清水洗两遍开水烫两遍
2/2. 玉米排骨蒜头一起放入锅中加开水，开水煮开小火煮半个小时，加盐完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治肝病、降血压等功效；可与烤肉、酸奶、豌豆搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；可与茄子、南瓜、红薯搭配；与杏仁、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、温中健胃等功效；可与排骨、洋葱、火腿搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 新手玉米汤热量1632 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物57.76 克
- 钠62.6 毫克
- 钙190 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾913 毫克