| 星空石峰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 星空石峰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于吉特巴舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
星空石峰糖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、石峰糖（2块）、黑枸杞（4粒）
1/4. 先用矿泉水泡一盏燕窝，泡四个小时，用矿泉水清洗几遍，沥干，放到自动燕窝机里，加水没过燕窝一厘米就好，35分钟就好了Y(^o^)Y。
2/4. 准备好杯子，拿出一块石蜂糖，稍微砸碎，铺到杯子里。
3/4. 黑枸杞准备4-5粒，燕窝这个时候应该是50-60度，这个温度正好可以让黑枸杞释放颜色~
4/4. 就是这样一杯高颜值的星空燕窝，做好啦
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益气补中、养颜等功效；
黑枸杞具有抗衰老、益精明目、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 星空石峰糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克