| 肉末小葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 315克 | 肉末小葱饼热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于高抬腿100分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末小葱饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2--3个）、火腿（1根）、肉末（适量）、面粉（3小勺）、黄瓜（半根）、小葱（几根）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）、白醋（几滴）、盐（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 黄瓜切成小丁，小葱切碎
3/9. 火腿切碎
4/9. 把精肉剁碎
5/9. 把配料放入鸡蛋之中，加入3小勺面粉
6/9. 放入适量芝麻油同几滴白醋，盐搅拌
7/9. 把锅中的油烧开，两面翻煎
8/9. 煎好之后切好装盘
9/9. 配上一杯自打的豆浆加上几块小饼，美味又营养！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与玉米、韭菜、洋葱搭配；与豆浆、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；可与西瓜、枇杷、香芋搭配；与北极虾、海虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末小葱饼热量797 千卡
- 脂肪45.11 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物10.32 克
- 钠1139.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾568 毫克