| 章鱼小香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 章鱼小香肠热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于刮胡子10分钟消耗的热量...120 | |||||
章鱼小香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火锅小香肠（适量）、切片奶酪（1）、海苔（1）
1/9. 将火锅小香肠一端切去
2/9. 将尾部八等分
3/9. 在沸水中煮开，尾部会自然开花。《深夜食堂》中是用油煎，我偏向水煮因为不需要油，比较健康，皮也不容易破~
4/9. 海苔剪出小圆
5/9. 贴在奶酪片上，再用牙签在奶酪片上画出小圆
6/9. 用牙签在奶酪片上画出圆圈，当小章鱼的嘴
7/9. 将眼睛背面抹上少许沙拉酱后，贴在小香肠上
8/9. 贴上嘴
9/9. 放在便当盒里吧?
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 章鱼小香肠热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克