| 丝瓜炒洋葱碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 丝瓜炒洋葱碎热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于念书27分钟消耗的热量...88 | |||||
丝瓜炒洋葱碎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、洋葱（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/9. 丝瓜去皮后切成适当大小的块。
2/9. 大蒜切碎，洋葱切碎。
3/9. 瘦肉切成片。
4/9. 锅中热油把大蒜和洋葱放入爆炒。
5/9. 炒出香味后把瘦肉倒入翻炒。
6/9. 炒至瘦肉变白后滴入适量生抽。
7/9. 把丝瓜倒入锅中翻炒。
8/9. 炒到丝瓜变软加入一勺盐。
9/9. 滴入适量生抽即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、利尿等功效；可与虾、虾皮、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒洋葱碎热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克