| 少油版炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 少油版炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹吉他112分钟消耗的热量...120 | |||||
少油版炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、玉米油（4毫升）、食盐（2克）
1/9. 洗净一个土豆，去皮。
2/9. 切成条状，放入清水中洗去淀粉。
3/9. 用厨房用纸吸去多余的水分，倒入玉米油和食盐拌匀。
4/9. 放入空气炸锅内。
5/9. 预热空气炸锅，190度，16分钟左右。
6/9. 炸的时候中间记得翻一翻。
7/9. 炸好以后就可以倒出来了。
8/9. 蘸点儿番茄酱。
9/9. 准备开吃啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油版炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克