小鸡汤圆的热量和减肥功效

1/11. 红薯去皮切片，放入蒸锅蒸熟。

2/11. 蒸熟的红薯用勺子压成泥。

3/11. 把面粉分成2份。取其中的一份放红薯泥、1小份色拉油、和少量的温水和面，用温水慢慢的把面和成一个光滑的面团，要一点一点的加进面团粉，面团尽量要干些。再把揉好的光滑的面团，取20克左右拿进蒸锅里蒸10分钟，蒸成熟面团，把蒸好的熟面团，放进刚揉好的面团里再次揉成光滑的面团。

4/11. 另一个面团也用同样的方法揉成光滑的面团。

5/11. 面团揉好了，把面团搓成条切成小剂子备用。

6/11. 炒熟的黑芝麻和砂糖一起放在料理机里面打碎,倒进色拉油，醪糟拌均匀.

7/11. 分割成十克左右的小剂子。

8/11. 取一个面团小剂子，转圈压扁成圆饼，中间加入黑芝麻馅料。

9/11. 慢慢的收口搓成圆圆的汤圆。

10/11. 把2种颜色的汤圆全部包好，放进烧开水的锅里煮。在煮的过程中用汤勺的背面慢慢的推动汤圆。等汤圆漂浮在上面时证明汤圆也煮好了。