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芬芳馥郁

芬芳馥郁的热量和减肥功效

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芬芳馥郁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糖粉934千卡389千卡0克0克
黄油2664千卡888千卡1.4克98克
低筋粉1628千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干515千卡368千卡0.53克1.58克
总量1209芬芳馥郁热量/卡路里5840千卡
壁球 热量5840千卡,相当于壁球487分钟消耗的热量...720

芬芳馥郁的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1枚)、糖粉(240克)、黄油(300克)、低筋粉(460克)、蔓越莓干(140克)
芬芳馥郁的做法图解1

1/18. 称重,准备材料。

芬芳馥郁的做法图解2

2/18. 准备无水无油钵、手动打蛋器、硅胶铲刀各一份,倒入融化了的黄油、糖粉搅拌均匀。

芬芳馥郁的做法图解3

3/18. 倒入全蛋液。

芬芳馥郁的做法图解4

4/18. 搅拌均匀。

芬芳馥郁的做法图解5

5/18. 倒入蔓越莓干。

芬芳馥郁的做法图解6

6/18. 倒入低筋粉。

芬芳馥郁的做法图解7

7/18. 抛弃手动打蛋器,用铲刀搅拌均匀。

芬芳馥郁的做法图解8

8/18. 净手,抽纸擦干水分。准备大号保鲜袋一个,裁开呈长方形。用硅胶铲刀舀出钵内已经拌好的面团顺着一条直线摆放在保鲜袋上,并用铲刀整理成长条状,用保鲜袋其它部分包裹,放在冰箱冷冻室,冰冻两个小时。

芬芳馥郁的做法图解9

9/18. 取出冻好的面,祛除保鲜袋。

芬芳馥郁的做法图解10

10/18. 切一公分厚度每片。

芬芳馥郁的做法图解11

11/18. 取出烤盘。烤箱关门,上下火,一百五十度,空烤十分钟,预热。烤盘洗净,擦干水分,铺铝箔纸,等距摆放蔓越莓饼干。

芬芳馥郁的做法图解12

12/18. 戴好烤箱专用手套,烤盘入烤箱中上层,一百六十度,上下火烘烤十分钟,转上火,一百三十五度烘烤五分钟即可。

芬芳馥郁的做法图解13

13/18. 戴好烤箱专用手套,取出烤盘,静候凉却以图密封保存。

芬芳馥郁的做法图解14

14/18. 窃钩者诛。

芬芳馥郁的做法图解15

15/18. 窃国者侯。

芬芳馥郁的做法图解16

16/18. 窃物者贼。

芬芳馥郁的做法图解17

17/18. 窃饼者怪。

芬芳馥郁的做法图解18

18/18. 窃食者兔。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效;可与肥牛、干贝、北极虾搭配;与豆浆、牛奶、糖精相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;

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营养信息

  • 芬芳馥郁热量5840 千卡
  • 脂肪110.49 克
  • 蛋白质23.89 克
  • 碳水化合物267.33 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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