| 黄金烤馍条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 224克 | 黄金烤馍条热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于草地保龄球164分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金烤馍条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、盐（1克）、孜然粉（5克）、鸡蛋（一个）
1/6. 馒头先切片，切切成条
5、
2/6. 鸡蛋打在碗里，放少许盐，打散备用
3/6. 把切好的馒头条分别沾满鸡蛋液
4/6. 沾满鸡蛋液的馒头条摆放在空气炸锅的炸篮里，撒上孜然粉
5/6. 启动空气炸锅，3分钟即可
6/6. 早餐好搭配
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、润肺补肾、养胃消胀等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 黄金烤馍条热量491 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠10197.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾148 毫克