| 香菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 50千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 香菇炒青菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于扭腰8分钟消耗的热量...356 | |||||
香菇炒青菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（335克）、新鲜香菇（65克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：青菜（已洗净）、新鲜香菇（已清洗）
2/8. 将已清洗的新鲜香菇放在案板上切成片，待用。
3/8. 将已洗净的青菜切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和新鲜香菇翻炒翻炒至断生，
5/8. 接着，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒青菜热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克