| 薄荷绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 薄荷绿豆汤热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于擦地241分钟消耗的热量...228 | |||||
薄荷绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、薄荷叶（一小把）、冰糖（两颗）
1/6. 都怪韭菜盒子让我上火了
2/6. 自己种的薄荷
3/6. 绿豆洗净，加水
4/6. 薄荷若干
5/6. 冰糖两颗
6/6. 隔水炖四十分钟就可以啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与黑米、百合、燕麦搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 薄荷绿豆汤热量917 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质25.35 克
- 碳水化合物176.19 克
- 钠36.9 毫克
- 钙347 毫克
- 铁12.98 毫克
- 钾1357 毫克