| 花生玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 花生玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于大提琴627分钟消耗的热量...120 | |||||
花生玉米排骨汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、红皮花生（1碗）、玉米（3根）、枸杞子（适量）、姜片（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、黄酒（少许）、水（适量）、胡椒粉（少许）
1/15. 准备好原料；
2/15. 玉米洗净切成段；
3/15. 锅中加水放入排骨，姜片，水烧开后放入适量黄酒，煮两分钟去血沫，捞出洗净备用；
4/15. 高压锅中放入焯好水的排骨；
5/15. 放入洗净的花生；
6/15. 放入玉米；
7/15. 放入姜片；
8/15. 加入适量水；
9/15. 放入白醋；
10/15. 盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
11/15. 盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
12/15. 消气后，打开锅盖，放适量盐；
13/15. 放入洗净的枸杞子煮五分钟；
14/15. 关火后放少许胡椒粉调味；
15/15. 盛出即可享用了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生玉米排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克