| 清明粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 281克 | 清明粑热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于变式平板支撑146分钟消耗的热量...420 | |||||
清明粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白开水（半碗）、清明草（300克）、红糖（按照个人喜欢）、糯米粉（适量）、沾沾粉（适量）
1/5. 把清明菜煮了，把糯米粉和沾沾粉放进去揉，
2/5. 揉成这样就ok了
3/5. 红糖粉
4/5. 把包好的清明粑放到锅里，记得放菜，放其它的也可以，不放就会粘锅了，蒸二十多分钟就可以了，
5/5. 蒸好了，吃了一个又一个
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、活血行气等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明粑热量1024 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克