| 日式黄油烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 127克 | 日式黄油烤扇贝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于修建房屋10分钟消耗的热量...330 | |||||
日式黄油烤扇贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜大扇贝（2个）、嫩笋（2根）、裙带菜（适当）、新鲜香菇（2个）、黄油（10克）、酱油（少许）、盐（少许）
1/6. 新鲜扇贝洗干净
2/6. 新鲜扇贝洗干净
3/6. 将中间的肉剔出来后再放回扇贝壳内.
4/6. 除去肉以外的裙边和内脏部分,去掉内脏,把裙边发稿少许盐揉掉污垢后冲洗干净.也同样放回扇贝壳内.
5/6. 将嫩笋切小段,香菇切薄片,裙带菜泡开洗净后一起放到扇贝壳内,再放一小块约5G的黄油,滴几滴酱油,撒少许盐.烤箱预热250度烤5分钟即可.
6/6. 将嫩笋切小段,香菇切薄片,裙带菜泡开洗净后一起放到扇贝壳内,再放一小块约5G的黄油,滴几滴酱油,撒少许盐.烤箱预热250度烤5分钟即可.
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、排毒祛斑、促进脂肪代谢等功效；
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营养信息
- 日式黄油烤扇贝热量57 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠872 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾50 毫克