| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 296克 | 青团热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于小轮自行车90分钟消耗的热量...510 | |||||
青团的做法共13个步骤
食材主料/辅料
艾青汁大约（400克）、肉松（大半包）、咸蛋黄约（4颗）、水磨粉（大半袋）、豆沙（少许）
1/13. 买的咸蛋黄，自己剥的
2/13. 肉松买有拉丝的，锅内放点香油，煸咸蛋黄，然后倒入肉松，捏成小团
3/13. 艾草洗干净
4/13. 焯水
5/13. 放入料理机
6/13. 打好的浆糊
7/13. 倒入水磨粉内
8/13. 和和和
9/13. 放点芝士哈哈哈，新吃法（不会的小吃货详情看我南瓜饼的做法）
10/13. 做了20个不到呢
11/13. 蒸的时候盆内抹点油，然后蒸15-20分钟，这是芝士馅搭，要流出来啦～
12/13. 再来一张
13/13. 美美哒，不愧小网红
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青团热量768 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克